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高三父母三招应对考生的情绪

编辑:徐州新启航家教服务有限公司  时间:2012/03/28  字号:
摘要:高三父母三招应对考生的情绪
一年一度的高考越来越近了,不少考生父母觉得孩子的脾气越来越暴躁,像个火药桶,点火就着。那么,高考前孩子为什么脾气这么暴躁,父母又该怎样帮助孩子调整呢?美博教育高考辅导一对一补习老师告诉您。
  考生父母对此不要过于担忧、过分关注,以免把自己紧张焦虑的情绪传染给孩子,增加他的心理负担。父母要在心理和行为上充分理解孩子,并积极提供指导和帮助。只要调整得好,孩子就能抓紧最后的时间认真复习,并且在高考中正常发挥。
  考生父母首先要接纳孩子的不良情绪,多一些包容和理解。孩子将负面情绪暴露出来,是向父母发出了求助的信号。父母可以站在孩子的角度体会一下他的心情,告诉孩子:爸爸妈妈知道高三确实很辛苦,感觉很累很烦躁也是正常的。如果有什么烦恼的事情,可以试着跟爸爸妈妈聊聊。父母要让孩子将自己的困惑、苦恼、郁闷说出来,把所有不良的情绪都发泄出来。父母可以告诉孩子,生活中每个人都会有烦恼。如果不及时清理,这些烦恼就会像垃圾箱的垃圾一样越积越多,日积月累,不但侵害人的心理,还会给身体带来损害。而这些烦恼一旦倾诉出来,不但心理负担减轻了,整个人都会感觉轻松起来。所以,我们要及时识别自己的不良情绪,主动调节。
  当孩子倾诉遇到的困难或承受的压力时,父母不要急于指手画脚,孩子或许并没有想让父母给出答案。高三的孩子已经积累了一定的社会经验,初步具备了分析问题、解决问题的能力,知道该如何化解高考的压力,向父母诉说可能只是一种情绪的宣泄,并不意味着要马上解决问题。他需要的或许只是父母的理解和支持。因此,父母与孩子沟通时,要少说多听。这时候,孩子需要的其实很简单——一双倾听的耳朵,一道信任的目光,而不是那些人人都懂的大道理。
  其次要帮助孩子转移不良情绪。父母要告诉孩子,在生活中遇到了难以解脱的烦恼,可以努力让自己不去想,不去强化这种消极的情绪,而是把自己的思绪硬性拉开,用积极的情绪来抵消消极的情绪。对困扰自己的烦恼,不去想它,而是去做自己平时最喜欢做的事情,让自己有更多愉悦的情绪体验。当孩子因为考试成绩不理想而烦躁的时候,父母尽量不再说关于考试的话题,因为这时候孩子根本听不进去。父母可以和孩子聊一聊近期的新闻,一起听听音乐、打打球等,让孩子在轻松愉快的活动中忘却烦恼,在时间的推移中逐步淡化烦恼。等孩子情绪平稳之后,父母再与孩子一起具体分析学习当中的问题。
  最后要鼓励孩子积极主动地调节。运动可以缓解焦躁不安的情绪,劳逸结合才能保证良好的心态,才能更高效地学习。父母可以和孩子一起做些户外运动,保证每天20—30分钟的体育锻炼,比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。但要注意不可过于剧烈,以免影响睡眠或造成意外伤害。对于某些焦虑烦躁情绪强烈的孩子,父母可以帮助孩子学习一些放松的方法,降低焦虑的程度。比如,让孩子通过深呼吸放松、通过想象放松,或者通过肌肉紧张来放松。这些办法都可以在考试前或者是考场上帮助孩子调整心理状态,使精神更集中,思维更清晰。
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